jak duzo jest

Panowie lazi100 i mm1986 troszke mnie zirytowały wczorajsze wypowiedzi wiec zapytalem dzisiaj tych dwuch gosci co widzialem jak bija w biceps a wiec oni bija w biceps triceps barki kaptur leca mixa e2d wiec soku nie tak duzo a w dupe i uda wala inny sok ktorego objetosciowo jest wiecej BIG PABLO dzieki za pozdrowienia

to ze duzo pracy normalne nawet w samej nazwie magisterskiej czy licencjackiej to jest jak ktos chce sie obronic na dobra ocene i skonczyc porzadna uczelnie to narobic sie musi Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-10-25 17:06:15

[...] Tym forum optymalna waga dla mnie to 60-65 kg, chciałbym to osiągnąć. niby jem dużo a i tak nie mogę przytyć. Jeżeli ktoś by mógł NAPISAĆ mi odpowiednią DIETĘ dla Mnie, byłbym zaje*iście wdzięczny. Czytałem o tym trochę lecz niestety nie łapie zbytnio :/ Bardzo bym o to prosił, ważne jest to dla mnie. Jak chcecie jeszcze jakieś info to piszcie.

Cun nic nie zrobi. Teraz jest dużo gorszym bokserem, od tego czasu gdy pierwszy raz walczyli. daje się trafiać.. Adamek jak by nie było trzyma nadal fason - może nie walczy tak spektakularnie jak kiedyś (chociaż po deskach w ostatniej wale znowu zaczął walczyć jak za Gmitruka i opłaciło się), no ale jednak wygrywa i nie daje się zbytnio obijać. [...]

No to by się narzucało żeby napisać coś o tym jak Mourinho wykorzystuje media do swoich celów, jego gry na konferencjach prasowych i te sprawy. Tylko nie wiem czy jest to już poddane analizie w jakiejś książce, ewentualnie możesz też wykorzystać artykuły prasowe, ale na pewno dużo szukania przed Tobą. Ogólnie to wybrałeś temat na pierwszy rzut oka [...]

kamfora ok :-)) no musisz wyczuć, jakie ustawienie stopy i rozstaw nóg jest dla ciebie najlepsze, uwazaj na buty jezli stopy ci w nich leca do środka lepiej rób przysiad na boso, z przysiadem wykrocznym musisz zobaczyć tez potrafi w tym momencie bolec, w każdym razie unikaj gwałtownych ruchów, Mnie jak kolano dokucza pomaga szersze ustawienie i [...]

Spoko dzieki dziennik będę prowadził dalej, właśnie z dietą jest mozna by rzec problem bo według kalkulatora jak wcześniej pisałem wyszło mi ponad 3 tyś kaloriii żeby utrzymać wagę wydaje mi się że to dużo teraz jem tak po 2700 , 2900 i waga stoi , a jeżeli na nogi dam cały dzień to starczy tyle ćwiczeń ?

Witam Chłopaki: tak jak pisałem miałem robić relację z cyklu MT, dzis zaliczyłem wizyte u mojego lekarza,robiłem szereg badań które mu przedstawiłem , powiedział,że nie jest "aż tak źle" przedstawiłem mu wszystkie moje cykle które dotychczas miałem,nazwy cukierków itd... zabrałem nawet ze sobą opakowanie z MT, popatrzył na skład i powiedział tyle [...]

[...] siłkę nie wiem czy dobrze robię ale po dzisiejszych pomiarach jestem zdecydowana . Trochę mnie podłamały i teraz pytanie bo w sumie za parę dni dostanę @ piersi ciężkie, ale jak na mój gust to troche za duże te pomiary. Teraz nie wiem czy to węgle, czy moje wpadki, czy zmiana dawkowania ale to dopiero mija tydzień czy wszystko to wina @. Wiem że [...]

Witam, z miejsca zaznacze, ze czytam sfd, a moj post jest glownie w celu uzyskania Waszej opinii na ten temat, jako, ze jestescie duzo bardziej ode mnie doswiadczeni :) Mam 20 lat, 183cm wzrostu i 75kg wagi. A wiec tak: trenuje silowo 3x w tygodniu FBW w domu (taki trening sprawia mi przyjemnosc, lubie zacisze domowe) przy minimalnej ilosci [...]

Czy picie sporej ilości wody (ok 0,5l) podczas treningu jest wskazane? Pewien trener boksu powiedział mi że podczas wysiłku nie powinno się pić wody a jak już to bardzo mało lub zwilżyć usta bo to źle wpływa na serce. nie powinno się pić dużo wody podczas treningu sportów walki bo ciężką sprawą jest dostać strzała w brzuch przy napełnionym żołądku [...]

fajnie jakby KO weszło Melvinowi na Mamedzie, chciałbym widzieć to ździwienie "Mamed nie jest najlepszy na świecie???:O" ;p albo pewnie kilka dni przed walka się okaże że Melvin ma kontuzje czy coś i zmiana przeciwnika u mnie z nieobecnościami to jest różnie. Niby regulaminowo są tam te 2 dozwolone ale przeważnie mam więcej i nikt nie sapie. [...]

[...] ale w każdej serii staram się zrobić powtórzenie w 100% dokładnie. W siadach ze sztangą np. teraz daję 1/2x mniej kg niż wcześniej, ale schodzę maksymalnie nisko, jak tylko umiem. I daje do cholernie w dupsko. Poprzednio miałem więcej kg, ale nie schodziłem nawet do połowy. Podobnie na wypychaniu ciężaru nogami - zawsze dawałem jakieś [...]

kurffa, nie mam wagi nie wiem jak sprawdzić ile moje paczki ważom. A mam wrażenie że mogą mi ważyć przeszło 70kg bo jest w nich dużo książek, a książki są ciężkie...

[...] treningów jadłem co było mi dane, aktualnie dopiero jem przyzwoicie i idę do przodu, wcześniej to były "cykle" z jedzeniem. Dzięki za opinię, uważam to za komplement. Tak jak mówiłem, ćwiczę wszystko tak żeby dostało po łbie %-), nie opieprzam się. I być może nie widać tego, nie dbam za bardzo o bycie postrzeganym jako "o ale paker". Miło gdy [...]

[...] [postaram się Tobie trochę pomóc. Po czasach widzę, że jest to bardzo solidne, więc nie wiem, skąd się bierzę Twoje pytanie. Może po prostu brak Ci pewności? W każdym razie, jako że staram się być dość rzeczowym człowiekiem, wypunktuję Ci kilka ważniejszych porad. 1. Start jest najważniejszy, więc wkładaj bardzo dużo serca w trening samego [...]

Stosuje ktos manipulacje weglami? Czytalem w jakiejs gazecie artykul o tym. W dni treningowe high carb, w nietrenigowe low carb/medium carb. O ile czegos nie poyebalem, moze byc ze w treningowe wlasnie low carb a w DNT high carb. Wydaje mi sie jednak ze w DT wysoko wegle, w DNT srednio/nisko. Jesli robicie tak napiszcie jak. I jak na was dziala [...]

[...] zostanie, gdy już ten tłuszcz spalę? -Łatwiej jest się odchudzać, gdy ma się odpowiednią ilość mięśni, które potrzebują energii "do wykarmienia" -Mam (co prawda nie taki jakbym chciał, ale zawsze coś) dostęp do siłowni. -Ważąc 70kg i nie mając pojęcia o sztukach walki nie obronię się przed nikim. -Raz w życiu ma się taki wysoki poziom [...]

[...] takie pytanie czy uda mi się pobić rekord szkoły?(11.2s) i czy taki trening wystarcza?oczywiście gdy będę regularnie chodził na treningi. Niedługo zaczniemy trenować na hali(jak będzie słaba pogoda i w zimie (Ćwiczenia na start,przebieżki i siłownia.Chyba jeszcze będę sam chodził w soboty do lasu lub w niedzielę z dziadkiem(dużo zna się na [...]

[...] „PAKIERA” Na śniadanie, na dobry start polecam porządny omlet. Osobiście po spożyciu takiego omleta nie odczuwam głodu od 3 do 4 godzin. Ponadto można go również przygotować jako drugi posiłek, pokroić i zabrać ze sobą, kiedy wiemy, że będą trudności z przygotowaniem lub spożyciem wartościowego posiłku. Składniki: Bazą każdego omleta „pakiera” [...]